CUIDE-SE BEM NESTE VERÃO!

O verão é um período em que estamos mais expostos e nossos corpos mais aparentes. Como se cuidar para aproveitar melhor este período?
Vamos primeiro nos lembrar de uma alimentação saudável e de ingerir muitos líquidos. Nesta época do ano é indicado o consumo de frutas, verduras e legumes. Os alimentos ricos em betacaroteno e vitamina C ajudam no bronzeamento e manutenção daquela cor dourada. Estes nutrientes são encontrados em quantidades adequadas na cenoura, laranja, limão, acerola, Kiwi e outros.

Dica:
Suco para ativar o bronzeado:
Bata no liquidificador:
  • um suco de laranja, com cenoura e beterraba ou
  • cenoura, beterraba e água de côco
Tome um dos sucos pela manhã 15 dias antes de ir à praia ou durante o período em que estiver se bronzeando. A corzinha vai durar bem mais!

Soluções para o dia-a dia:
·        Usar sempre filtros solares como rotina, todos os dias, mesmo que você esteja trabalhando. É importante que o filtro solar tenha um fator de proteção, no mínimo 25 e proteja contra os raios UVA e UVB. Deve ter formulação hipoalergênica e adequado para o seu tipo de pele.
·        Para uma exposição maior utilizar filtros com fatores de proteção maiores.
·        Passar o filtro solar de maneira uniforme, trinta minutos antes da exposição ao sol para que desta maneira o produto penetre de maneira adequada, oferecendo uma melhor proteção.
·  Após esse período se for ficar exposta por tempo prolongado repetir a aplicação a cada 2 horas.
·        Considere que o filtro solar é o seu companheiro de todos os dias e deve ser aplicado rotineiramente.
·        Proteger a cabeça com bonés e chapeus, protegendo orelhas e pescoço
·        Se estiver fazendo algum tratamento de pele ou estético, consultar sempre seu médico antes de se expor ao sol
·        Hidratar sempre a pele antes e após a exposição solar

Dica:
  • Após o sol limpe e tonifique a pele com chá de camomila. Se os olhos amanhecerem inchados faça compressas com os saquinhos de chá (frios)
  • Após o banho faça máscara, na região de face, pescoço e colo, com 2 colheres de mel com 4 de iogurte natural e deixe agir por 10 a 15 minutos.

Dra Rosangela M. Arcas
Clínica MB Medicina Estética